明日は、東京で2クラス開催します。
詳細は→コチラ
15時からのクラスに参加される方は、12時頃までに軽めの昼食をお済ませください。
生理中の女性の方は、普通に食べていただいて結構ですので、受付時にその旨をお知らせ下さい。
この15時からのクラスでは、準備のエクササイズも軽く練習して、その説明も加えつつ、プラーナーヤーマそのものの練習に繋げようと思います。
18時からの個別指導クラスに参加される方は、夕食は控えてご参加ください。
このクラスは、基本的に個別指導となります。19時過ぎまでに会場に来ていただければどなったでも、参加いただけます。
水分は十分におとりくださいね。
また、血糖値が下がったように感じる場合は、フルーツや、糖分を含むもので消化に負担がかからないものをお摂りください。
お会いできることを楽しみにしていますね。
尚、会場は新宿マイスタジオです。
15時からのクラスは・・・6B
18時からのクラスは・・・4B
