【連続講座の内容について】
主に、以下のテーマで毎回の講座を進めていきます。
参加される方々のニーズに合わせて、フレキシブルに対応します。
ですので、各開催地で、お話しする内容は若干異なります。
また、ヨーガは全て、実践あっての理論です。実践を、講座の前後に行いますので、その様子から、受講生にその時に必要なことを追加して説明を加えます。
1か月に1回のペースで、全参加を条件に開催するには理由があります。
次の講座までの間に、ご自分の実践をしっかりと行っていただき、その結果を確認しながら進んでいくためです。
全参加していただくことで、その変化を私自身もしっかりと把握しながら、その方のニーズを知ることも出来ます。
フェイスブックやメールでのフォローも致します。
この講座は、ヨーガのインストラクターの方のみを対象としているわけではありません。
ご自身の体と心のメンテナンスをされたい方にも、是非参加していただきたい講座です。
体調に不安がある方には、医学的な知識も駆使してアドバイスをしていきます。
しっかりと向き合う、感じる、実践することを大切にして、4か月間、お付き合いいただきますので、よろしくお願いいたします。
ヨーガが初めての方も大歓迎です。4か月かけて、その方の進み具合に合ったものをご提案していきます。
来年（2015年）は、インドの伝承医学のアーユルヴェーダ講座、ヨーガセラピー講座の開催を考えています。
特に、ヨーガセラピーの講座に参加するためには、今年の連続講座受講が必須条件となります。セラピーとしてヨーガを使うためには、ハタ・ヨーガの実践と知識が不可欠だと考えているからです。
そのことも念頭に置いて、連続講座の参加をご検討いただければと思います。
【内容】 （若干の変更の可能性もあります）
1） 呼吸法とは？
呼吸するということ。
呼吸法準備のエクササイズ
特に、ウディアナ・バンダ、アグニ・サーラの正しい実践方法とその効果・目的。
座法：座る姿勢について。
呼吸法の基礎：身体と心に対する作用。
2) 体と心の浄化法（クリヤ）：肺と消化管、神経系に対する作用
呼吸法の基礎となるクリヤ・・・カパーラーバーティの正しい実践方法。（経験者にはAlternate Kapalbhatiの説明と実践）
クリヤ・ヨーガとは？・・・クリヤ・ヨーガとしてのプラーナーヤーマ（Anuloma-Viloma）
アシュタンガヨーガにおけるプラーナーヤーマの位置づけ
3）プラーナーヤーマ
伝統的なプラーナーヤーマとそのテクニック
プラーナーヤーマの適応
癒す・・・とは？ セラピーとしてのプラーナーヤーマ（身体的効果、心理的効果から）
4）ヨーガ・・・その身体的な側面と精神的、スピリチュアルな側面
～どこへ向かっていくのか？～
ハタ・ヨーガとは？
パタンジャリのヨーガとハタ・プラディーピカのヨーガ
伝統的なアーサナ
プラーナーヤーマ
ムードラー
バンダ
