Brahma Mudra

I had one-on-one class of Pranayama at Chandra this morning.
In private class, student gives me awareness through his/her unintentional words.
He said,
“It’s difficult to get the habit of pranayama practice daily, but Brahma Mudra is simple practice for me so easy to do everyday. And I feel calmness in my mind after the practice.”
Brahma Mudra is known as effective yogic practice for calming mind.
However, I understood practically that simple practice can quiet the mind down enough. It’s not complicated itself but we do…

今日のプラーナーヤーマ・クラス。
マンツーマンのクラスでは、何気なくおっしゃる言葉に、気付きをいただけるように思います。
「ブランマー・ムードラは、簡単だから自分でも続けています。落ち着くような気がして・・・」
首を動かすだけのシンプルなエクササイズで、お伝えする時も「心を落ち着ける効果」のあるエクササイズ・・・としてご紹介しています。
でも、「マインドを落ち着けるために必要なことは、実はとてもシンプルなことなんだな。」と実感しました。自分が難しくしているだけなんだな・・・と。
腑に落ちた理解。

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