8月17日（金）～19日（日）の2泊3日は、越後でヨーガ・リトリートをオーガナイズさせていただきます。
このリトリートは、私が定期的に参加している、Samahita Retreat : Yoga Thailandで体験しているプログラムに近いものを・・・と考えて、スケジュールを組んだものです。
自分が体験して、
本当に良いと思ったものを、
心から、皆さんに知っていただきたい・・・と思ったことを、
お伝えすることが出来る機会をいただけたことに、感謝します。
特に、私が担当するプラーナヤーマは、1回の単発のワークショップではお伝えしきれないこともあり、
朝夕、各2回ずつのプラーナヤーマクラスを スケジュールに組み込ませていただきました。
さらに、リトリートで十分に効果を感じていただけるよう、今後参加される皆様に、リトリート前の自主練習の仕方をご案内していくつもりです。
Facebookの Echigo Yoga Retreatグループをチェックしてくださいね。
英語でのリトリート案内の方に掲げた テーマ
"Become One with Mother Nature" 
母なる大自然と一体となる・・・夏
大自然に囲まれた越後の地で、
体を気持ちよく動かし、
新鮮な空気を、体いっぱいに取り入れ、
「今」という瞬間を感じながら、自分の中心を見つめる・・・。
金曜は、スロースタートで、参加者全員がリラックス出来るように配慮させていただきます。
朝は、土曜は6時半、日曜は6時にプラーナヤーマのクラスで一日が始まります。
日の出
は5時。
クラス前に、一日で最もエネルギーレベルの高いこの時間を、静かに座って楽しむのもいいでしょう。
午前のクラスは、モーニング・プラーナヤーマ。
浄化法とプラーナヤーマの準備のエクササイズを行い、体と心を整えます。
続いてアーサナ。
初心者の方から経験者まで、全ての方にご満足いただけるよう、しんのすけ先生がプログラムを進行してくださいます。
私も楽しみ
練習後は、ブランチ。
地元でとれた山菜やお野菜を中心とした菜食のメニュー。
体に取り入れるものが、心と体に作用するということを実感していただけることでしょう。
日中には、自由時間をたっぷりと取りました。
静かに読書するもよし、
自然を堪能するもよし・・・。
各自が思い思いに、誰にも気兼ねすることなく過ごしていただけるでしょう。
夕方は、
ゆったりとしたアーサナクラスに続いて、
イーブニング・プラーナヤーマ。
基礎的な呼吸法を練習し、その心に対する効果を十分に感じていただけるでしょう。
夕食を挟んで
土曜の夜はクリアでもある、トラタクをご紹介します。
それに続いて、OM Chanting。
グループで唱えるチャンティングは、とてもパワフルです。
音の持つバイブレーションが、体の細胞の一つ一つに作用し、心を振るわせる瞬間を全員で共有しましょう。
Retreatは、本来 自分自身に向き合うもの。
越後という日本の霊性を感じる大自然に囲まれた環境だからこそ、深く深く入っていけるだろうと思っています。
何かを変えたい方、
自分の本質を見つめたい方、
ヨーガをトータルに感じたい方、
特別な夏を探している方、
ただ単に、自分の心と体に休息を与えたい方・・・。
2012年は、変換の時。
その移行の瞬間を、一緒に体験できたらと願っています。
私が師であるKaivalyadhama Yoga InstituteのTiwarijiから直接学んできたこと、
ヨーガに関係の深い、アーユルヴェーダの知識や、
西洋医学の知識、
全ての経験と知識を動員して、
皆様にご満足いただけるようなリトリートをご提供しようと思っています。
まだ、若干名 参加お申込みを受け付けています。
気になった方は、お気軽にお問い合わせくださいませ。
大自然と一体となり、自分に深く向き合う夏。
皆様にお会いできることを、楽しみにしています。
See you soon in Echigo! 
