今年2回目のプラーナーヤーマ集中講座。
今回もオンライン開催いたします。
＊残席1名です。（10月24日現在）
今までは、丸一日の講座を3日間連続、もしくは1か月に1日×3か月、で開催していました。
今回、初の試みとして、土曜夕方の実践からスタートして実践の後に30分座学（もしくは質疑応答）、同日夜に2時間のレクチャー、翌日の日曜朝に2時間の実践クラス＆質疑応答30分のタイムスケジュールで、3週末連続で開催いたします。
「過去に開催したプラーナーヤーマ集中講座に、興味があっても時間的に参加は無理だった」という方がいらっしゃいましたら、是非、ご検討ください。
【コース開催日程】2021年
①②③の全ての受講が必要です。
①10月30日(土)・31日(日)
②11月6日（土）・7日（日）
③11月13日（土）・14日（日）
【対象】
ヨーガは本来、心を整えるための系統だった実践体系です。
その実践は、全ての方が日常生活において活用出来るものです。
身体と心を整える実践方法としての伝統的なヨーガ呼吸法（プラーナーヤーマ）に興味がある方はどなたでもご参加いただけます。
この講座の基礎となる、「伝統的ヨーガ呼吸法：基礎講座」の参加が必要です。
（現在、募集中の基礎講座に関する情報は→こちら）
呼吸法を学び、
免疫能を上げ、自律神経を整える実践を日常に取り入れていただくことで、
この長引くコロナ禍を
少しでも落ち着いて心身を整えるメンテナンスの時期としてとらえていただければ幸いです。
ヨーガのアーサナをクラスで教えていらっしゃるインストラクターの方で、クラスにプラーナーヤーマの指導を取り入れたい方も、是非ご参加ください。
また、ディスカッションの時間には、具体的に日常生活にどのように活かしていったら良いのか、対人支援にどのように活かしていくことが出来るのか、についても質疑応答形式でお話していきます。
・呼吸法に興味がある方
・身体と心を整えたい方
・免疫力を高める実践について知りたい方
・伝統的なヨーガについて学びを深めたい方
・ヨーガインストラクターとして呼吸法の指導をクラスに導入したい方
・対人支援、教育関係、医療関係のお仕事に関わる方で、自他共に活用出来る実践方法について知りたい方
・齊藤がシュリO. P. ティワリ師から直接学んできたプラーナーヤーマに興味がある方
【定員】
初参加枠：8名（残席1名）
再受講枠：3～5名程度（残席Zoomで1枠分）
＊参加お申込み〆切は、10月25日正午まで。
少人数で、レベルに合わせた個人指導に近いグループクラスを行います。安心してご参加ください。
体調の面で不安がある方は、事前にお問い合わせ下さい。
①初参加枠（限定8枠）
・オンラインで開催している「伝統的ヨーガ呼吸法：基礎講座」に参加された方
・過去に、インドのカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所でチャンドラが主催した日本人対象プラーナーヤーマコースに参加された方
②再参加枠（3～5名程度）
・過去にチャンドラが開催した対面・オンラインでのプラーナーヤーマ集中講座に参加された方
注）新しいテキストの事前郵送はございません。過去の講座で使用したテキストをご参照ください。
【スケジュール】
毎週末同じスケジュールです
土曜
16:00~18:00 プラーナーヤーマ実践クラス＆質疑応答・説明
休憩
19:00~21:00 レクチャー
日曜
7:00~9:30 プラーナーヤーマ実践クラス＆質疑応答・説明
【レクチャー内容】
・プラーナーヤーマとは。
・アシュターンガ・ヨーガ（八支則）におけるプラーナーヤーマの位置づけ。
・呼吸法準備のエクササイズとその目的・効果。（復習と質疑応答）
・プラーナーヤーマの基本。
・各プラーナーヤーマに共通するテクニックとその背景にある大切なこと。
・プラーナーヤーマ各論。
・ハタヨーガを理解するときに知っておきたいアーユルヴェーダの基礎
・内側のヨーガ（瞑想）へ繋がるプラーナーヤーマ。
・セラピーとしてのプラーナーヤ－マについて。（補完医療としてのヨーガ）
・（参考）自律神経調整法としての呼吸（別講座で詳しく説明しているため、その具体例について）
など
【参加費】
以下の項目代金を含みます。
①初参加枠：56,000円 / 人（税込61,600円）
・プログラム全ての実践クラス・レクチャー
・テキスト代
・オンライン事前お顔合わせ
・修了書発行料
・コース後の個別実践メニューの提案
②再受講枠：24,000円（税込26,400円）
・プログラム全ての実践クラス・レクチャー
・オンライン事前お顔合わせ（自由参加）
注）過去のテキスト付きプラーナーヤ－マ・コースに参加されたことのある方全てが対象となりますので、そちらをご持参ください。現在の講座で使用中のテキストをご希望の方は、別途料金が必要です。お問い合せ下さい。
③CCY受講生枠（２割引き）：
◎初参加＿49,280円（税込）
◎再参加＿21,120円（税込）
【キャンセルポリシー】
●ご連絡を10月24日正午までに頂いた場合
参加費の全額から振込手数料を引いた額を指定の口座に返金させて頂きます。
●10月24日正午以降にご連絡の場合
テキスト送付の関係上、100％のキャンセル料がかかります。
＊体調不良により直前にキャンセルされる場合は、今後同じ講座を開催する時の参加費にそのまま振替が可能です。
＊＊＊開催様式の変更にあたり、皆様にお伝えしたいこと＊＊＊
【チャンドラのプラーナーヤーマ集中講座について】
プラーナーヤーマ集中講座では、朝夕にそれぞれ実践クラス、それとは別にレクチャークラス、というスケジュールで、理論と実践をバランス良く学んで頂きます。
レクチャークラスは、3週末連続で計9時間、たくさんのことをテキストを用いて質疑応答を加えながらお伝えしていきます。毎回、時間が足りないと感じるくらい、密度が高いものになります。
そのため、適宜フォローアップクラスを開催して、修了生の方々をサポートさせていただいています。
この集中講座で終わりではなく、ここからご自分のヨーガの旅が始まると捉えていただけたら幸いです。
集中的にヨーガ呼吸法を学ぶという体験を、一緒に楽しみましょう。
【オンラインのメリット】
オンラインの良さは、「講義を聴く」ことに関しては、対面よりも近くでマスクを付けずにお伝え出来ること。そして何よりリラックスしてご参加頂ける点です。これは、理解を深めるためにも、とてもメリットがあります。
また、実践に関しても、対面では間近で見ることが出来ないデモンストレーションを、お一人お一人が最前列で参加して下さっているような近さでご覧いただけます。
【対面での指導が可能になったときのために】
対面での指導の機会がとても貴重であるという認識は、今後さらに浸透していくことでしょう。そのため、2021年の対面でのプラーナーヤーマ講座は、あらかじめプラーナーヤーマ（伝統的なヨーガ呼吸法）の基礎講座、プラーナーヤーマ集中講座、以上2つの講座に参加され、定期的に実践を続けている方を対象に、開催していくことにいたしました。
この集中講座修了後は、2021年12月3日～5日に福井県あわら温泉で開催するプラーナーヤーマ・リトリートへの参加資格が得られます。あわら温泉でゆっくりしながら、さらに深い実践体験をしていただけたら嬉しいです。
